Paidiatros.com

Μήπως πιέζετε το παιδί σας να πάει για ύπνο;

Αδάμος Χατζηπαναγής, Παιδίατρος 01/01/2014

  
 
 
Μήπως πιέζετε το παιδί σας να πάει για ύπνο;


Πολλές φορές ακούω από τους γονείς να διαμαρτύρονται ότι ενώ βάζουν το μικρό παιδί για ύπνο αυτό δεν κοιμάται! Σκεφτήκατε όμως ποτέ ότι ίσως η ώρα που εσείς επιλέξατε να βάλετε το παιδί σας για ύπνο να είναι εκτός συγχρονισμού με το εσωτερικό ρολόι του σώματός του; Αν αυτό συμβαίνει, τότε μάλλον προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η επιμονή σας να βάζετε το παιδί για ύπνο την ώρα που εσείς θέλετε.

 

Τι λένε οι επιστήμονες;

Μια πρόσφατη μελέτη  από το Πανεπιστήμιο του Κολοράτο έρχεται να ρίξει φως σε αυτό το θέμα.

Η μελέτη εντόπισε το χρόνο που η ορμόνη μελατονίνη (ορμόνη που βοηθά τον άνθρωπο να κοιμηθεί) αυξάνεται το βράδυ. Με αυτό τον τρόπο εντοπίζει την πραγματική ώρα που ένα παιδί σύμφωνα με το δικό του βιολογικό ρολόι θέλει να κοιμηθεί και όχι σύμφωνα με την ώρα που οι γονείς του αποφασίζουν.

Η μελέτη έδειξε ότι για  τα μικρά παιδιά των οποίων η μελατονίνη αύξανε αργότερα σε σχέση με τα υπόλοιπα παιδιά τους έπαιρνε περισσότερο χρόνο να κοιμηθούν αφού είχαν μπει στο κρεβάτι για «ύπνο».

 

Ποιές οι συνέπειες της λανθασμένης ώρας ύπνου;

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η τοποθέτηση των μικρών παιδιών για ύπνο σε διαφορετική ώρα από αυτή του δικού τους βιολογικού ρολογιού μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές ύπνου όπως είναι η αυπνία αλλά και άλλες πιο συχνές διαταραχές ύπνου όπως είναι:

  • Άρνηση του παιδιού να πάει στο κρεβάτι να κοιμηθεί.
  • Δυσκολία να πάρει το παιδί ο ύπνος
  • Να θέλει να κοιμάται στο δωμάτιο των γονιών
  • Να θυμάται ότι δίψασε, ότι θέλει να πάει στην τουαλέτα, ότι θέλει να του πείτε ακόμα ένα παραμύθι κτλ!!!

Τα προβλήματα ύπνου στην πρώιμη παιδική ηλικία αποτελούν προγνωστικό δείκτη για συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα, καθώς και κακή γνωστική λειτουργία, όταν το παιδί φτάσει στην προ-εφηβεία ή εφηβεία. Επιπλέον, οι γονείς των μικρών παιδιών με προβλήματα ύπνου συχνά αναφέρουν αυξημένη δυσκολία στις δικές τους συνήθειες του ύπνου, που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση.

 

Έρευνα σε εφήβους και ενήλικες έδειξε ότι η έκθεση στο φως το βράδυ μπορεί να καθυστερήσει την έναρξη παραγωγής και απελευθέρωσης της μελατονίνης. Αν αυτό ισχύει και στα νήπια, τότε σημαίνει ότι καλό θα ήταν αν αποφεύγεται η έκθεση τους σε φως το βράδυ.   

 

Πόσο χρόνο χρειάζεται το παιδί σας για να κοιμηθεί;

Οι ερευνητές μελέτησαν τα επίπεδα της μελατονίνης των παιδιών που έλαβαν μέρος, σε διάφορες χρονικές περιόδους, μισή ώρα πριν οι γονείς τους τα βάλουν για ύπνο μέχρι και την ώρα που κοιμόντουσαν. Τα παιδιά κοιμόντουσαν κατά μέσον όρο 30 λεπτά από την ώρα που οι γονείς τα έβαζαν για ύπνο.

 

Η μελέτη έδειξε ότι τα μικρά παιδιά που είχαν τεθεί στο κρεβάτι, πριν την άνοδο της μελατονίνης, τους  πήρε 40-60 λεπτά για να αποκοιμηθούν. Το να μένουν τα παιδιά πολύ ώρα ξαπλωμένα στο κρεβάτι χωρίς να τα πάρει ο ύπνος, γιατί απλά δεν είναι η ώρα του βιολογικού τους ρολογιού για ύπνο, μπορεί να τα οδηγήσει σε εκνευρισμό και διαταραχές του ύπνου.

 

Γι αυτό γονείς προσπαθήστε να καταλάβετε πότε το παιδί σας είναι έτοιμο να κοιμηθεί και μην το βάζετε για ύπνο όποτε εσάς βολεύει. 

Μείνετε ενημερωμένοι για την υγεία του παιδιού σας

Εισάγετε την ημερομηνία γέννησης του παιδιού σας


Σχετικά Άρθρα







Μείνετε ενημερωμένοι για την υγεία του παιδιού σας

Εισάγετε την ημερομηνία γέννησης του παιδιού σας